at last, blog saya diupdate.

hehe assalammualaikum. :) setelah sekian lama tak mengupdate buhlog akhirnya terupdate jugak. sepanjang cuti raya cina. bukak buhlog. dah klik dah new post. pastuh gi dapur jap, terbehenti di depan TV pastu terus lupa nak masuk bilik, pastuh ibu ajak keluar, lalu terus SHUT DOWN lappy saya. maka akhirnya tak terupdate blog ini. hehe yang sempat nya tukar template jek. sebab tukar template tak perlu memerah otak nak taip macam buat post kan. hee settle bab pendahuluan.

ok masuk pertengahan, em nak cerita yang mana ek. nak cerita pasal aktiviti saya time cuti mid sem aritu. cm banyak sangat pulak aktiviti dibuat. maleh pulak acik nak story haha. tapi nak cerita pasal banjir yang melanda kota tinggi. alhamdulillah banjir kali ini tak teruk sangat macam hujung tahun 2006 dengan awal tahun 2007 dulu. ceh ingat pulak tahun bila. yelaaa masa banjir besar tu, aku baru jek habis SPM, memang seronok ah cuti-cuti yang panjang tu tolong basuh rumah sedara mara aku yang kena banjir tu. tahun 2011 ni banjir setelah hujan di kota tinggi selama lima hari berturut-turut dan sungai pon dah tak dapat menampung air, lalu melimpah lah air di sekitar bandar kota dan taman perumahan yang berdekatan sungai. dekat bandar kota agak dalam air paras pinggang.adalah sikit gambar yang dapat di tangkap semasa berjalan-jalan tengok banjir.

sememeh gila muka pergi tengok banjir haha.

1 Februari lalu, genaplah usia ibu aku yang ke 46 tahun. then, ibu memang dah plan dari awal nak buat party + tahlil ringkas untuk birthday dia. nasib baik banjir dah surut so bolehlah para tetamu hadir. hehe para tetamu aku just adik beradik ibu aku plus sedara mara terdekat. tema birthday party malam tu merah hitam putih. so semua orang kene ikut tema otherwise takleh masuk. tasangka para tetamu aku semua patuh dengan tema. haha sporting la u olls. hehe

birthday 'girl'. girl la sangat. haha

beliau bersama kek chocolate strawberry di sponsor oleh ayah. hee

para tetamu

raya cina haritu, ayah aku ajak g makan kan teluk sengat. kawan kerja dia ajak. kami makan bersama Syed Hamid Albar. kenal tak? aku pon tak sure apa jawatan dia dulu. makan setengah jam. pastuh dapat satu kotak limau dengan ang pow. hee.

petang tu tunggu maklang paklong eby nuar turun johor sebab hanta NAX 3112 aku. hehe da selamat sampai di Johor. tapi tak sempat nak drive. tak berkesempatan kerana masa terlalu mencemburui diri saya. kihkih. petang tu, eby mandi kat kolam dalam bilik air aku. betapa gayat nya beliau dapat mandi kat situ haha

tukang menyibuk wajib ada iaitu fatin dan nadiah~ haha

then semalam pergi meluangkan masa bersama shahmir shah *ceyh ayat nak macam power bahasa malaysia* haha semalam pergi sunway pyramid dengan tujuan asal nak pergi sopink. tapi objektif itu tak tercapai. pergi sana menggunakan pengangkutan awam. gila gigih la kan. naip LRT + rapid bus semua. huwaa rindu nak jalan camni. tapi biasalah letih sikit. sampai jek perut berkeroncong gila bangang nya. tengok list kedai makan dekat sunway pyramid nampak Shabu-Shabu Train. teringin gila nak makan. tapi mcm biasalah nak dekat setengah jam jalan tak jumpa. sangat tak mahir dengan sunway pyramid. kalau mid aku hapal la! haha. sampai kat Food Street tu, jap ag nengok shabu-shabu dia cam hampeh jek. oleh kerana terlalu lapar, kalau aku ni handphone memang dah berkelip ah merah kat handphone tu, sebab dah takde tenaga gila nak jalan. so makan je la kat kopitiam. nyum2. sodap. 

then siap makan ingat nak sopink, jap ag mamat ni ajak g nengok wayang pulok. aku malas nengok wyang weekend. sebab tau org ramai gila babi. duhh. tapi beratur la jugak. dia ajak nengok cerita HAQ. sampai dekat kaunter cerita semua penuh ye. 3D jek kosong. ape lagi. memang bedal je la nengok 3D. 21 ringgit kawww. mahal gila. grr. nengok cerita The Green Hornet. mula-mula eager gila ah nak masuk pakai kaca mata sewa 5 ringgit. 

15 minit berlalu...

aku pon menanggalkan cermin mata 'hebat' itu kerana mataku mulai sakit dan aku rasa bila bukak cermin mata tu pandangan aku lagi clear. damn agak membazir di situ, honestly aku rasa cerita tu tak sesuai buat 3D. grr. bazir duit acik. -____- so pengajaran di sini sila pilih cerita yang sesuai kalau nak nengok 3D.

batak tunjuk tiket wayang 3D. hahaha

oklah sampai sini je la entry ni. malas dah

nak makan roti bakar + buat slide capstone! tata malaysia :)

TERUNGKAI JUA AKHIRNYA.

hehe assalammualaikum

tajuk entry nak bajet penulis tegar. 

wahaha. lepas aku baca blog zahiril adzmi mesti aku rasa nak jadi matang bila tulis buhlog. aku suka baca entry-entry dia. penulisan yang sinis, mendalam. maksudnya takkan jumpa pada permukaan ayat itu. ayat dia professional jek aku cerita. dia takkan sebut nama sesiapa jua walaupun dia sedang bercerita pasal simpolan bin simpolan. so kalau orang yang lampi memang akan rasa penulisan dia itu merapu. macam tu lah. -___- kalau nak baca buhlog dia, tekan ini.

em suatu hari yang dahulu, aku ade buat entry pasal dia ni. yang dia dah jumpa wanita kasayangannya. *haih malas lah nak cari entry tu letak link kat sini* nvm. lepas baca entry dia masa tu aku curios gila nak tau dengan siapa dia couple. tett. so semalam telag terungkai segalanya pabila cik juhaida beli surat khabar BH. oh men. dia dengan Shera Ayob.

lihat aku baru perasan gambar ni dekat kapet merah AJL. grr.

 

sesuai ke? *dasar pendengki* 

haha takpela..oklah i doakan you bahagia je la ZA. semoga pilihanmu itu tepat. nanti you kahwin jemput lah i yaw. ngahaha. 

bye!

How to lose weight in A week?

Assalammualaikum

ngehehe sila baca tajuk entry saya lagi sekali secara selow-selow. hee

' HOW TO LOSE WEIGHT IN A WEEK ??? '

waa. believe it or not. walaupun tajuk ini sound unrealistic and difficult tetapi there is still a way to do it. :)

but it is not recommended for long term weight loss results 

TETAPI....

 it is a method that can be used in the cases that you urgently need to have some good results. hehe. sesuai sangat ngan aku statement ni. ;p

aku bila balik rumah baru ada waktu dan masa untuk lihat figure badan aku. baru perasan ianya makin naik dan membesar -.-!. huahua bila kat rumah ada cermin besar sampai kaki boleh nampak segala encik-encik lemak. fuhh. manyak rupanyaaa. ok lets go through dengan rahsia-rahsia untuk kurus dalam masa seminggu! check it out yaw. hihi

THE SECRET IS TO DRINK LOTS OF WATER

Drinking a volume of water will increase your metabolism and this is what you want to take place if you want to lose weight. So, realistically, if you drink about a gallon of H20 per day, you can rid yourself of ten pounds in a week. If you speed up your metabolism, it stands to reason that you’re going to start burning calories and resultantly lose weight.

satu gallon berapa ml? nak kena buat esok ni haha

SAY NO TO MOST BEVERAGES

As already stated, if you want to lose weight quickly, you’ll have to stick to consuming mainly water. Green tea is okay too but stay away from, say, any soft drinks or coffee beverages with plenty of empty calories and caffeine. Caffeine can interfere with digestion so keep it as natural as you can to lose weight quickly and effectively.

AVOID THOSE COLORLESS CARBS AND FRIED FOODS

Next, you’ll need to avoid eating any carbohydrates that are “white”. In other words take a detour if your palate is leading you to eat rice, white bread, or potatoes. Also, take the same detour if you’re craving anything fried.

lepas ni , saya benci putih. hakhak

EAT YOUR VEGGIES

To lose weight quickly, you’ll have to primarily focus on eating fruits, vegetables and chicken or fish. In fact, most any food in the produce section of the supermarket will help you lose weight. For example, choose carrots, cauliflower, green peppers, broccoli, lettuce, cucumbers, radishes, green beans and asparagus. All these foods provide roughage as well as water to speed up a sluggish system. Use oil and vinegar for a dressing and you’re on your way to shedding the pounds. Just remember – “The more colorful your plate, the lower your weight.”

lepas ni nak pastikan isi pinggan aku berwarna warni! 

ADD THESE FRUITS

Concentrate on eating certain fruits as well. Apples, oranges, kiwi, bananas, grapefruit and cantaloupe in small amounts at each meal will also cause a downward slide on the weight scale.

wow! akan ku cuba. senang je kut step ni. hehe

PROTEIN FOODS

Legumes also offer the fiber to jump start your metabolism. Select small servings of lentils, kidney beans, pinto beans and lima beans for effective weight loss. Eat a chicken breast or thigh at lunch or dinner or a lean piece of fish such as salmon to help you see results as well. It’s been well-established by researchers that if you eat a cup of legumes per day you can easily lose weight and keep it off.

haih. benda yang aku tak suka makanlah benda bawak kurus.pastuh kan kata orang, jangan makan bahagian drumstik pada ayam, sebab ia boleh menggemukkan walaupun isinya lembut dan menggiurkan! -___-

EAT YOUR BRAN

Also, add bran to your diet during breakfast or lunch. Either eat bran flakes or make it a habit to eat a piece of bran toast. Bran will give you the fiber you need to lose weight fast and has been proven in the health community to keep people slim and trim.

LOWER YOUR CHOLESTEROL TOO

If you must eat butter, choose a small amount of margarine on your toast; otherwise, forgo it if you can.

ni bolehla~~

LIMIT YOUR DAIRY PRODUCTS

When it comes to dairy, choose skim milk and stay away from any type of dairy product high in saturated fat.

MODERATE EXERCISE

Exercise is also important in conjunction with your diet. Make it a daily ritual to take at least a 30-minute walk. Also, two exercises that will speed up the metabolism and burn the calories fast are biking and jumping rope. In fact, it only takes about 20 minutes of rope jumping to keep you in shape and take off any excess weight.

A SAMPLE DIET

Therefore, to lose ten pounds in a week, you might start out the day with a small serving of bran flakes with skim milk and an orange. Choose from any of the aforementioned vegetables or legumes for lunch with a small piece of fish. Follow with a dinner of any of the vegetables or legumes with a baked piece of chicken and fruit for dessert.

YOU CAN DO IT!

 water is the key component if you want to lose weight this way.

ye saya cuba try test. disiplin tu penting farahana kalau awak nak diet. grrr.doakan saya kurus sikit eh! haha bye! :>

++ Tag ++

Assalammualaikum.

Pertama sekali nak say thanks kepada cik SAI sebab bagi saya idea untuk buat entry. hehe.

inilah tag nya.

"Once you have been tagged,you are suppose to write a note, with 25 random thing, fact, habits or goal about you. At the end, choose 25 people to be tagged. You have to tag the person who tagged you. If I tag you, it's because I want to know more about you. Your cooperation is highly appreciated."

25 THINGS ABOUT FAU FARAH

1. Nama diberi Nur Farahana binti Mohd Rozi

Maksud nama saya ialah Cahaya Kegembiraan. so no wonder saya seorang yang sangat periang. tapi dulu time SAMURA, dormmates aku panggil aku singa sebab muka aku sangat lah garang kalau aku tak senyum. itu baru tak senyum. kalau aku bad mood, macam mak singa muka aku. wahaha *i admit it*

2. Saya dilahirkan pada 26 Oktober tahun 1990

Oleh itu umur saya secara terperincinya ialah 20 tahun 3 bulan. haha

3. Saya dilahirkan di Hospital Sulatanah Aminah ,Johor Bahru pada pukul 4.15 pagi

bulan Mei ni aku praktikal kat HSA ni lah. nnt nak cari katil mana tempat aku dialhirkan dulu hakhak

4.Saya merupakan anak tunggal kepada Puan Faiza dan Encik Mohd Rozi

Selalu orang cakap aku seorang anak manja. 

5. Sekarang sedang in relationship dengan Mohd Shahmir Shah

sudah almost 4 tahun ber relationship dengan dia.

6. Dahulu saya ber'tadika' di Tadika Shien Thou (tadika cina)

dulu tanpa saya sedar saya pandai cakap cina. sekarang satu hapah tak ingat. wee.

7. Kemudian saya bersekolah di Sekolah Kebangsaan Laksamana dari darjah 1 sampai darjah 6.

tapi saya duduk situ 5 tahun jek. sebab saya budak lompat  haha

8. Then ambil aliran arab di Sekolah Kebangsaan Tun Habab

jadi saya ambil sembilan subjek dalam penilaian menengah rendah. hihi

9. Kemudian saya menyambung persekolahan saya di Sekolah Menengah Sains Muar.

really love this school. dari sinilah aku jumpa ramai kawan. dan di sinilah juga aku berjumpa dengan shahmir shah. hihihihihi *wink-wink*

10. Then pergi intebiu JPA untuk overseas tetapi nasib tak menyebelahi, so sambung ke matrikulasi, KOLEJ MATRIKULASI NEGERI SEMBILAN.

pilih negeri sembilan sebab dekat sangat ngan kampung ayah aku, setiap hari ahad makanan kat kafe cepat habis. so setiap minggu hari Ahad wan ngan atuk ngn eby ngn anuar datang bawak makanan yang sangat banyak. roti john.roti canai. nasi. ayam kampung masak gulai cili padi *memang masyukk*

11. Kemudian sambung pelajaran ke University Malaya bidang kejuruteraan Bioperubatan

sekarang dah third year second sem. hehe dah nak grad. semoga saya grad pada masanya. Amin.

12. saya mempunyai sebuah skuter EGO hitam bernombor pendaftaran 

JJU 8039

raya cina ni saya dapat kereta pula, ayah saya belikan iswara hijau bernombor pendaftaran NAX 3112. tadi baru dapat berita kereta tu sudah bertukar milik atas nama saya. hehe mekasih ayah ^__^ 

13. saya seorang yang mudah marah tapi cepat cool. 

14. saya mempunyai bantal busuk. 

saya tak boleh tidur tanpa bantal busuk. even balik johor 3 hari pun saya akan bawak. even tidur bilik shafiqah satu malam pon saya kene ada bantal busuk. otherwise, eyebag muncul di keliling mata sebab takleh tidur satu malam.

-__-

15. saya suka menukar handphone. the latest handphone VIVAZ.

16. saya kalau ketawa boleh gegar bangunan haha

kene ubah ni sebab dah nak kahwin kan. kenelah ayu haha

17. saya seorang yang chubby. dari dulu sampai sekarang.

teringin nak jadi slim hahaha

18. saya kalau dating ngan SS, kami wajib dating di Mid Valley.

even kiteorg dating kat TS, tapi nnt mlm mesti pergi Mid jugak. otherwise, kami rasa dating tu x sempurna wahahahaha

19. saya sebenarnya seorang yang cengeng

kalau hati aku terusik tertacing aku mudah nangis. 

20. aku suka lelaki yang comel.

tetiba jek buat statement ni. haha aku dah kering idea -____-

21.oh lupaaa. aku suka sangat kaler Merah dan kedua kaler pink.

sebab red looks hot haha

22. saya berazam nak menurunkan berat badan mengecilkan perut dan peha . ;p

23. dulu saya ada tahi lalat besar. sekarang saya dah buang haha

24. saya tinggal di kota tinggi johor. *otak dah jammed*

25. saya sangat malas gosok baju. hahaha

25 orang yang saya nak tag

Dzay

Oren

Sandy Sasaki

Cik Muniey

Ara Sara

dan follower  yang berminat nak buatlah. pas2 inform saya bila dah buat. nak jugak tahu lebih pasal korang hihi. 

bye ! c: